逆境に強くなる

頑張れば頑張っただけ報われるというのが理想ですが、現実は、なか
なか思い通りに行かないものです。
たとえば、自分がいくら頑張っても、会社の規模や知名度でライバル
社にどうしてもかなわないということもあります。それは自分の力で
はどうにもできません。

 

逆境に強くなる

 

また、営業成績や仕事の進め方などでかなりの好成績をあげていても、
上司との折り合いが悪く、人事評価面で冷遇され、自分より成績の悪
い同期の者が先に昇進したりすることもあります。

 

そこで問われるのは、思い通りにならない現実を如何にしぶとくタフ
に生き抜いていけるかということです。

 

そこで今注目を集めているのが、「レジリエンス」です。
色々な専門用語が出てきますが、お付き合い下さい。

 

「レジリエンス」は、心理学の世界では、「回復力」、「立ち直り力」
を意味します。

 

心理学では、レジリエンスとは、強いストレス状況下でも、健康状態
を維持できる性質、ストレスの悪影響を緩和できる性質、一時的に自
分の嫌な出来事があっても直ぐに回復し立ち直れる性質を指します。
レジリエンスの高い人は、次のような特徴があります。

 

逆境に強くなる

 

・自分を信じて諦めない
・つらい時期を乗り越えれば、必ずよい時期が来ると思うことが出来
る。

 

・感情に溺れず、自分の置かれた状況を冷静に眺められる。
・困難に立ち向かう意欲がある。

 

・失敗に落ち込むよりも、失敗を今後に活かそうとする。
このような人は、一時的に落ち込んだとしても、それに潰されること
なく立ち直っていきます。そして、ネガティブな状況を糧にして、自
分自身をパワーアップしていくことが出来ます。

 

逆境に強くなる

 

すなわち、
自分を信じ、楽天的で、冷静さを保ち、忍耐強い。

 

という人です。

 

こんな人になるには、どうすればいいのでしょうか?
それには、次のような要因が必要不可欠です。

 

@ 自己を否定しない認知スタイルを身につける
A プロセス重視の姿勢を持つこと
B 自分は頑張ったという経験があること
です。

 

Bについては、誰もがあると思いますので、@とAについて以下に補
足します。

 

逆境に強くなる

 

@ の自己を否定しない認知スタイルというのは、一言で言うと、
ポジティブ思考や楽天主義の考え方で物事を見よう(認知)
ということです。

 

ものごとが思うように進まない時、望ましくない結果が出た時、
楽天主義者は、外的、一時的、特定的にとらえる傾向があります。

 

それに比べて、悲観主義者は、内的、永続的、普遍的にとらえるクセ
があります。

 

逆境に強くなる

 

たとえば、いくら頑張っても営業成績が上がらない時、
楽天主義者は、自分のスキル不足(内的)を感じながらも、今は景気
が悪いからすんなり行かないのもやむを得ない(外的)、今月は成績
は悪かったが、集中力を高めていっそうの工夫をしていけば来月はま
た風向きが変わるだろう(一時的)と気楽に構え、自分はまだ仕事が
できないタイプとは思わない(特定的、自己肯定)のです。結果、来
月はもっと頑張ろうというモチベーションを維持することが出来る
のです。

 

逆境に強くなる

 

悲観主義者は、これと反対で、自分の力不足(内的)を過剰に意識し、
これではいくら頑張っても無理だ、来月も苦戦するに違いない(永続
的)と感じ、自分は、営業には向いていないとか仕事が出来ないダメ
人間だと思う(普遍的、自己否定)のです。その結果ひどく落ち込み、
頑張ろうという意欲がなくなるのです。そして、身体にも影響を及ぼ
す結果となります。

 

このように、レジリエンスを高めるには、
「外的」、「一時的」、「特定的」を意識する
ことで、自分の認知(ものの見方)スタイルを変えるのです。

 

もう一つの、Aプロセス重視の姿勢については、要するに、結果だけ
を見ないということです。

 

成果主義(結果重視)の視点に立つと、
「あんなに頑張ったのに、成果がでなかった」
といった思いがつのり、挫折感、疲労感、無力感にさいなまれ、気分
は落ち込みます。その結果、モチベーションも上がりません。

 

逆境に強くなる

 

それに対して、プロセス主義(プロセス重視)の視点に立つと、
「結果はよくなかったけれど、この準備のお陰で知識が増えた」
「結果はよくなかったけれど、とにかく自分は精一杯頑張った」
「結果はよくなかったけれど、自分のやり方の改善点が見つかった」
など、充実感や成長感を得ることもできるため、前向きな気持ちとな
りモチベーションは高まります。

 

このように、
プロセスに目を向け、味わい、そして楽しむ
ことで、モチベーションが維持でき、行動も継続的に行うことが出来
きます。

 

そして、このような姿勢を取っていれば、結果もいつしかついて来ま
す。

 

逆境に強くなる

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